Le 5 migliori app fitness iPhone e Android per allenarsi a casa

Guida all'acquisto
11/05/2020 Alessandra Basile 2584

Se in queste settimane di quarantena ti sei dato da fare in cucina, dovresti anche pensare al fitness. Non c'è bisogno di andare in palestra: scopri in questa guida le migliori applicazioni smartphone per l'allenamento a casa.

migliori app fitness per allenarsi a casa
In queste settimane di quarantena hai sfornato torte e manicaretti come se non ci fosse un domani? Molto bene, ma hai anche pensato a tenerti un po’ in forma? Sia che tu fossi già abituato ad allenarti in palestra, sia che tu sia a digiuno dallo sport, è il caso di rimettere in moto il tuo fisico. So che a casa può sembrare un po’ noioso e senza lo stimolo di un trainer che ti dà il ritmo, temi sia solo tempo perso. E poi quali esercizi fare? Come e per quanto? No panic, sei nel posto giusto: in questa guida ti racconto quali sono le migliori applicazioni fitness da scaricare sul tuo smartphone o tablet per allenarsi a casa. Troverai elencati una serie di esercizi da palestra da fare a casa, sia per uomo, sia per donna. Puoi scegliere tra fitness app addominali, app per piegamenti, app per yoga…. C’è di tutto. Ti serve solamente il tuo smartphone, Android o iPhone, un po’ di buona volontà ed una playlist con musica ritmata che ti motivi un po’. Su YouTube ce ne sono un sacco già mixate, ti basta cercare per workout music, gym motivation music e ne troverai tantissime. Alcune sono particolarmente indicate per gli allenamenti a casa cardio e trovi indicato nel titolo della playlist anche i bpm. Ora che hai tutto l’occorrente, vediamo insieme quali sono le migliori app fitness per allenarsi a casa.
 

Runtastic Six Pack – La migliore fitness app addominali

La fitness app per addominali Six Pack fa parte di una soluzione più completa, Runtastic. Probabilmente spesso l’hai sentita nominare, appunto, come app per la corsa ma in realtà Runtastic fa molto di più. Ecco perché non può mancare tra le migliori app fitness per allenarsi a casa. Infatti, presenta un gran numero di applicazioni fitness per iPhone e per Android in grado di soddisfare praticamente tutti i gusti in quanto a varietà di allenamento fisico. Dalle flessioni agli esercizi per rassodare le gambe, passando dal monitoraggio del sonno e dell'alimentazione. Ce n'è per tutti. Io ti consiglio in particolare Runtastic Six Pack. Quest’app fitness è pensata appositamente per fare gli esercizi della palestra per gli addominali a casa: che tu stia provando a formare la famosa "tartaruga" o semplicemente voglia eliminare la pancia, questa è la migliore app fitness per perdere peso ed avere il ventre piatto. Il tuo allenamento in casa sarà guidato da una serie di video in HD con degli avatar che ti mostrano esattamente gli esercizi da fare, come se fossi in palestra.

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MyFitnessPal – La fitness app che pensa anche alla tua alimentazione

MyFitnessPal è un'app fitness ad ampio spettro per avere una forma fisica perfetta. Infatti, ti segue soprattutto dal punto di vista dell'alimentazione trattandosi di un vero e proprio Contatore di calorie. Nel suo database sono presenti qualcosa come 6 milioni di alimenti, quindi difficile che non trovi quelli che fanno parte della tua dieta. Tu dovrai inserire in quest’applicazione fitness quello che hai mangiato durante i tuoi pasti e gli esercizi di workout che hai fatto durante la giornata, l'app calcolerà il totale delle calorie ingerite e ti consiglierà l'allenamento giusto per te. Una feature molto comoda è la presenza dello scanner codici a barre: sei stai facendo la spesa al supermercato e vuoi essere sicura di quante calorie abbia un determinato alimento, non devi far altro che inquadrarlo con l’app per trovare una corrispondenza nel database di MyFitnessPal.
 

100 Pushups allenamento – La migliore app per piegamenti sulle braccia

Se vuoi rinforzare la parte superiore del corpo, è arrivato il momento di affidare il tuo allenamento a casa ad un’app per piegamenti. Io ti consiglio 100 pushups allenamento che ti chiederà di fare un piccolo test per stabilire il tuo livello di partenza in modo che poi tu possa scegliere il miglior programma di allenamento per te. Quest’app per piegamenti, infatti, ti mette a disposizione 11 programmi di esercizi da fare a casa, statistiche e ti aiuta anche con il riscaldamento prima dell’allenamento vero e proprio, così come lo stretching finale. Quest’app per piegamenti sulle braccia promette di aiutarti a raggiungere dei veri risultati in 6 – 10 settimane.
 

Allenamento a casa per uomini, app di bodybuilding – La migliore app fitness per uomini

miglior app fitness allenamento a casa uomini piegamenti bracciaSe stai cercando un’applicazione fitness con esercizi da fare a casa per uomo, allora ti consiglio quest’app Allenamento a casa per uomini. Non richiede l’utilizzo di alcun attrezzo, quindi non avrai problemi con il tuo allenamento a casa. Quest’app fitness si concentra su cinque gruppi muscolari: allenamenti per braccia, per i pettorali, per gli addominali, per le gambe, per le spalle e per la schiena. Potrai seguire ogni esercizio guardando le animazioni e video guide con esercizi a casa come crunch, jumping jacks, pushup, plank, lunge, squat e addominali.
Quest’applicazione Allenamento a casa per uomini presenta 21 livelli di allenamento per il bodybuilding e anche allenamento in circuito per migliorare la forza muscolare.
 

Daily Yoga – Yoga Fitness Plans – La migliore app yoga

Non è detto che allenarsi a casa significhi solo mettere una playlist super ritmata a palla e sudare come se si corresse sotto al solleone. Allenamento a casa significa anche il relax e la pace mentale dello yoga. Ebbene, anche per questo un'app yoga Android e iPhone può venire in tuo soccorso durante il tuo programma di workout a casa. Daily Yoga propone oltre 500 posizioni di yoga per il tuo allenamento fisico, così come lezioni in HD. Inoltre, quest’app yoga ti segue in tempo reale con una guida vocale e contiene un po' di brani rilassanti con cui potrai comporre la tua playlist personale che darà il ritmo al tuo allenamento.

A questo punto, hai un quadro completo su come impostare correttamente il tuo allenamento a casa: scegli la tua app fitness per allenarsi a casa preferita, per Android e iPhone, e fatti guidare negli esercizi da palestra fatti in casa dalle video guide e dai coach virtuali. In questo modo, troverai il giusto equilibrio tra voglia di darti da fare in cucina... e sul tappetino degli allenamenti.